宮崎ヨギー

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『気軽にアシュタンガヨガ♪』
スケジュール
☆３月スケジュール☆　

　　・３月　５日（土）　お　休　み（ムーンデー）　
　　
　　・３月１２日（土）１５：００～１６：１５『気軽にアシュタンガ』
　　　　　　　　　　　　１６：２０～１８：００『マ　イ　ソ　ー　ル』　　
　　
　　・３月１９日（土）１５：００～１６：１５『気軽にアシュタンガ』
　　　　　　　　　　　　１６：２０～１８：００『マ　イ　ソ　ー　ル』

　　・３月２６日（土）１５：００～１６：１５『気軽にアシュタンガ』
　　　　　　　　　　　　１６：２０～１８：００『マ　イ　ソ　ー　ル』



場　所：ラグゼ一ッ葉内スタジオ
　　　　（フェニックスシーガイア　宮崎市山崎町浜山）
料　金：１５００円『気軽にアシュタンガ』
　　　　　１０００円『マ　イ　ソ　ー　ル』
連絡先：０９０‐７３９１‐８６８０　Kae　　　　　
持ってくる物：飲料水・ヨガマット
　　　　　　（ヨガマットの貸出しは無料ですが、希望の方はご予約をお願いいたします。）

※予約されても、ドロップインでもOKで～す(^_-)-☆

初心者から参加されても楽しめます
アシュタンガヨガに興味のある方ややってみたいという方のご参加お待ちしておりますm(__)m
よろしくお願いします(^_-)-☆

☆施設内のロッカー・シャワーの利用を希望される方は別途５００円です。詳しくはフロントにお問い合わせください。



『ＪＯＹＦＩＴ宮崎』　～３月

☆　金曜日１３：１５～１４：００（かんたんヨガ）

『ＪＯＹＦＩＴ宮崎』での担当クラスです。是非、ご参加お待ちしてしております(^O^)／


『フィオーレ』１０月～　

☆　水曜日２０：１０～２１：１０（アシュタンガヨガ）
☆　木曜日２０：１０～２１：００（パワーヨガ）
☆　金曜日１１：１０～１２：００（ヨ　ガ）

『フィオーレ』での担当クラスです。是非、ご参加お待ちしてしております(^O^)／


※その他のレッスン日は、都度ブログにアップします(^o^)　


出張レッスン
　・　出張レッスン（3人以上～）時間はご相談ください。
　・　１レッスン　１５００円/１人
　・　レンタルヨガマット 無料
　　　（数に限りがありますので、お持ちの方はMY YOGA MAT持参でお願いします）
　・　要予約　コメントから予約をお願いします。　
　　　予約の際、レッスン予約希望日・時間・名前・連絡先をお知らせ下さい。
　　　確認後、こちらから連絡を致しますので、よろしくお願いします。
　　　※予約は前日までにお願いしますm(__)m
　・　飲料水・タオル・動きやすい服装 是非、お気軽にご連絡下さい。




  

２月２５日（金）のレッスン時間一部変更、よろしくお願いします(*^_^*)

☆フィオーレ☆
　　　通常通り　　ヨ　　ガ　　１１：１０～１２：００

☆Joyfit宮崎☆
　　　時間変更　かんたんヨガ　１２：４５～１３：３０


皆さまのご参加お待ちしております(*^^)v
　  

『Breezy Yoga』にて２月２６日（土）から『マイソール』がスタートします。

『マイソール』とは：
　順番の決まっているアシュタンガヨガのシークエンスを自分のペース（自分にあった呼吸とスピード）で行い、インストラクターが生徒それぞれにアジャストしながら指導していきます。
　初心者の方やポーズの順番を覚えていない方でも、丁寧に指導していきます。



時　間：『気軽にアシュタンガ』
　　　　　　　１５：００～１６：１５　KAE
　　　　
　　　　『マ　イ　ソ　ー　ル』
　　　　　　　１６：２０～１８：００　TOMOMI（Kae‐時々アシスト♪）
　　　
　　　　毎週土曜日ですが、お休みの日もあるのでBlogをチェックしてくださいm(__)m

　　　　
料　金：１５００円（気軽にアシュタンガ）
　　　　１０００円（マ　イ　ソ　ー　ル）


アシュタンガに興味のある方や初めての方等も是非参加してみてくださいね♪

  

　定期クラス『気軽にアシュタンガ』をスタートさせてから、チャクラアーサナ：Chakrasana　が一人、二人・・・とできるようになってきたよ～

うれしい～(^O^)／

　参加される方のヨガのフローもさらに滑らかに優しく、凛とした静の力強さ、呼吸とリンクしているのが心地好くって良い感じ







  

今日はなんとなく体が軽いと思ってたら、ハンドスタンドできてるじゃーん＼(^o^)／


なんと５秒も！！


あっ、４秒かも・・・


もしかしたら３秒くらいだったかも・・・(^_^;)


まっ、自分のカウントじゃ５秒っだから


いつも１～２秒止まりだったけど、なんでもそこからなんだよ～


Shirshasanaだって、Pincha Mayurasanaだって、Mukta Hasta Shirshasanaだって、なんだって１秒ってか、『いちっ！』っていう『初めの一歩から』なんだよ～（*^_^*）


撃沈いっぱいしちゃうけど、毎日毎日繰り返すといつの間にかできちゃう不思議感


子供の頃に戻った様なピュアな感覚がたまらなく素敵















  

冬の定番茶でよくチャイを飲むんだけど、家では作ったことがない・・・


だって、いろいろなハーブを適量に計って混ぜる～混ぜる～♪♪が、とっても面倒くさい(-_-;)


で、しょっちゅうミルクティー飲んでるんだよね～

インスタントChaiをね

Chaiによく使われるハーブの効能

☆カルダモン☆
　　発刊作用、健胃作用、食欲刺激作用など

☆シナモン☆
　　血圧降下作用、血行促進、強壮作用、消化作用など

☆クローブ☆
　　食欲刺激作用、消化促進作用、抗酸化作用、鎮痛作用など

☆その他：生姜、クミン、コリアンダー、ターメリック等々



※KALDIのインスタントチャイに入っているハーブの種類はよくわかりませんが、シナモン入ってるのだけはわかる・・・(^_^;)



  

２月１４日（月）

　　☆ワウディ宮崎☆で代行で～す

　　・ヨ　　　　　ガ　　　１３：１５～１４：１５


　　☆Asahi Sport Club☆で代行で～す
　
　　・アクティブヨガ　　　２０：１５～２１：００
　　
　　
皆さまのご参加お待ちしております!(^^)!




  

２月１２日（土）

　　☆Asahi Sport Club☆で代行で～す
　
　　・アクティブヨガ　　１６：３０～１７：１５　
　　
　　
皆さまのご参加お待ちしております!(^^)!




★２月１２日（土）『気軽にアシュタンガ』クラスは、他の方が会場をイベントで使用されているためお休みとなりますm(__)m

☆１９日（土）・２６日（土）『気軽にアシュタンガ』１５：００～１６：１５は通常通りですので、よろしくお願いします(*^_^*)

☆２６日（土）から『マイソール』１６：２０～１８：００がスタートします。
　詳細は後日、ブログにて＼(^o^)／

　　　
  

　２月５日（土）・６日（日）『第３弾アシュタンガヨガワークショップ』無事終了しました～＼(^o^)／


　今回のワークショップは２日間開催され、両日ともにたくさんの方が参加されました。今回はアシュタンガヨガの３セット‐『マイソール』『ハーフプライマリー』『フルプライマリー』＆『ヴィンヤサヨガ』や『マントラ』で盛りだくさんのワークショップとなりました。
　

　アシュタンガ初心者の方、前回のワークショップに参加された方々もたくさんいらっしゃてくださいました。


　Reiさん、Tomomiさん、私も皆さんと共に今回もまた本当に楽しい時間を過ごすことができました。
皆様のおかげで前回、前々回に引き続き、今回のワークショップも企画・開催することができましたこと、心から感謝いたします。
遠方からお越しいただいた方々ももちろんのこと参加者の皆様方、本当にありがとうございましたm(__)m　m(__)m　m(__)m


　
　昨年からスタートしましたアシュタンガヨガ定期クラスもまたよろしくお願いします。いつでも皆様の参加お待ちしております。


　今回のワークショップ参加された方々、本当に本当に感謝と感激でいっぱいです。ありがとうございましたm(__)m






























  

２月８日（火）

　　☆Joyfit☆で代行で～す
　
　　・ヨ　ガ　　１４：３０～１５：３０
　　
　　
皆さまのご参加お待ちしております!(^^)!
  

今週末の５日と６日に『アシュタンガヨガワークショップ』が開催されます。


６日（日）に参加される方は１０時３０分スタートになっておりますが、１０時にドアオープンとなります。


マイソールスタイルで練習する方は１０時から練習を始めてもらっても構いませんが、１１時３０分までに練習を終わらせてください。


マイソールスタイル以外で練習される方等も、アジャストしていきますので気軽に声をかけて下さいね(^_-)-☆


よろしくお願いしますm(__)m

Ashtanga Yoga Workshop Weekend in February

  

冬の宅練、『日々鍛錬してるんだから、寒くないも～ん！』と思えば思うほど取り掛かるまでに、足腰が重くマットまでが遠くなる・・・(-_-;)


去年までは暑さ寒さもなんのそのどころか、気にしない振りに徹していたかもね


でも、今年の私は変わったのさ～


自然に対して正直になることに　＝　寒い時はやっぱり寒いのさ！


と開き直るとフットワークも軽やかになってきたぞ～


ヒーター＆ホットカーペット＆加湿器＆スプレーでたっぷり室内をさらに加湿度で、まるで宮崎の初夏のよう


で、心も軽く練習に励めるのさ♪♪








boys:『おかあちゃん、やめて～！！こわいよ～！！』っと言っていた時もあったが、今ではまるでサーカスの見世物のように『やってみせて～♪♪』とリクエストされてるし・・・

Ashtanga Yoga Workshop Weekend in February