宮崎ヨギー

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☆　出張レッスン（3人以上～）時間はご相談ください。（宮崎市内のみ）
☆　１レッスン　１０００円/１人
☆　レンタルヨガマット ２００円
☆　要予約　yogastudiosurya@yahoo.co.jp 　
　　予約の際、レッスン予約希望日・時間・名前・連絡先をお知らせ下さい。
　　確認後、こちらから連絡を致しますので、よろしくお願いします。
　　※予約は前日までにお願いしますm(__)m
☆　飲料水・タオル・動きやすい服装 是非、お気軽にご連絡下さい。

※その他のレッスン日は、都度ブログにアップします(^o^)





『ＪＯＹＦＩＴ宮崎』　１月～３月
☆　水曜日２１：００～２２：００（HOTヨガ）
☆　金曜日１３：００～１４：００（かんたんヨガ）
『ＪＯＹＦＩＴ宮崎』での担当クラスです。是非、ご参加お待ちしてしております(^O^)／




『くすなみ木Yoga Studio Shanti Room』　１月
☆　火曜日　　毎週　　　　１０：３０～１１：４５（アシュタンガ　ビギナー）
☆　水曜日　６日・２７日　１８：３０～１９：４５（ハタヨガ）
☆　金曜日　　毎週　　　　１０：３０～１１：４５（ハタヨガ）　　
『くすなみ木Yoga Studio Shanti Room』での担当クラスです。是非、ご参加お待ちしてしております(^O^)／
※お休み　-　～３日（年始）・祝日
  

http://www.youtube.com/watch?v=08yroYUtsCg
フローランテのクリスマスライト♪の動画で～す(^o^)

MERRY CHRISTMAS

  

今日はクリスマス♪♪


いつ食べても美味しいローストチキンの作り方で～す。


材料：
　丸ごとチキン（お肉屋さんやスーパーで数日前に注文します）
　オリーブオイル
　詰め物：食パン２枚・ベーコン３～４枚・玉ねぎ・ローズマリー等のハーブ
　　


作り方：
　①みじん切りした玉ねぎをブラウンカラーまで炒め、角切りベーコンをいれさらに炒める

　②角切り食パン・①・ローズマリー・塩・胡椒を混ぜ合わせる

　③冷めた②を丸ごとチキンのおしりから詰めて、ひもでおしりを閉じる
　（我が家は竹くし２～３本で閉じてます）

　④フォークでチキン全体をつきさす（焼く時に皮が破けないようにするため）

　⑤オリーブオイルにローズマリー・塩・胡椒を混ぜ、ハケでチキン全体に塗る

　⑥１８０度で予熱しておいたオーブン（コンベックお勧め）で、ガスオーブン１時間位/電気オーブン１時間３０分位焼く

　⑦トレイに残った肉汁に水・コンソメ・塩・胡椒を入れ、最後に水溶き片栗粉を入れてソースの出来上がり
　


子供も大人も誰もが喜ぶ、冬にぴったりの絶品料理で～す(^_-)-☆


残った骨付きお肉は、野菜と一緒に丸ごと鍋にいれて再利用で～す


もう一品、シチューやカレーができますよ～  

　


冬の早朝の空気って、ピンと張りつめていて、とても澄んでいるように感じませんか。





宮崎の冬でも早朝の海では、湯気がでます。


海水の方が外気より温度が高く、温かく感じたりも。

　
海岸の側にもいくつか温泉があるので、Surfingの後に直行ではいれば、もう極楽♪♪極楽♪♪





でも、私はやっぱり夏の海の方が好きかなぁ・・・>^_^<　


  

材　料：ラム肉２．５ｋｇ・ニンニク・ローズマリー・バター・オリーブオイル・マスタード・塩・胡椒
　　　　ポテト　


作り方：ニンニク・ローズマリー・バター・オリーブオイル・マスタード・塩・胡椒を混ぜ、ラム肉にすりこむ
　　　　　↓
　　　　オーブン１９０度で予熱　　　　　
　　　　予熱している間に、ポテトをアルミホイルで包む
　　　　　↓
　　　　オーブントレイに網を置き、ラム肉をのせる
　　　　トレイの上にポテトをおいておく
　　　　　↓
　　　　９０分位オーブンで焼く
　　　　　↓
　　　　トレイに残った肉汁＆ラム油に水・コンソメ・塩・胡椒をいれ、
　　　　最後に水に溶かした片栗粉でとろみをつけてソースをつくる







※我が家は電気オーブンなので、ガスオーブンの方は設定温度１８０度位・時間ももう少し短くてできると思います(^.^)


もうすぐクリスマスですね(^o^)


ホームメイドのロースト料理もお勧めです(^_-)-☆  

Mr.が欲しくて欲しくて購入した防水カメラLUMIX-FT1。



水中でムービーも撮れちゃうので、超お勧め



夏だったら、カメラが濡れるのを気にせずに、海や川やプールで遊ぶチルドレ～ンの写真やムービー撮り放題



もちろん画質もかなりいい



思わぬアクシデントでコンクリートに落としてしまっても大丈夫！！頑丈だから！！というキャッチフレーズもあるとか、ないとか・・・　
　　↑↑↑
本当かいな？(-_-;)



という、すごいカメラですが星４つです(＠_＠;)



それは・・・



防水に一番重要なゴムパッキンの交換を１年に１回するということ・・・



これが結構高いらしいです



興味のある方は、早速『○○電器』に行ってみて～



おまけインフョメーション：低価格でお勧めなのはAmazonで～す(^_-)-☆