宮崎ヨギー

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『気軽にアシュタンガヨガ♪』
スケジュール
☆１２月スケジュール☆　※１２月から時間が変更になっていますm(__)m　

　　・１２月　４日（土）１５：００～１６：１５　
　　・１２月１１日（土）１５：００～１６：１５　
　　・１２月１８日（土）１５：００～１６：１５

場　所：ラグゼ一ッ葉内スタジオ
　　　　（フェニックスシーガイア　宮崎市山崎町浜山）
料　金：１５００円
連絡先：０９０‐７３９１‐８６８０　Kae　　　　　
持ってくる物：飲料水・ヨガマット
　　　　　　（ヨガマットの貸出しは無料ですが、希望の方はご予約をお願いいたします。）

※予約されても、ドロップインでもOKで～す(^_-)-☆

初心者から参加されても楽しめます
アシュタンガヨガに興味のある方ややってみたいという方のご参加お待ちしておりますm(__)m
よろしくお願いします(^_-)-☆

☆施設内のロッカー・シャワーの利用を希望される方は別途５００円です。詳しくはフロントにお問い合わせください。



『ＪＯＹＦＩＴ宮崎』　～１２月

☆　金曜日１３：１５～１４：００（かんたんヨガ）

『ＪＯＹＦＩＴ宮崎』での担当クラスです。是非、ご参加お待ちしてしております(^O^)／


『フィオーレ』１０月～　

☆　水曜日２０：１０～２１：１０（アシュタンガヨガ）

☆　木曜日２０：１０～２１：００（パワーヨガ）

☆　金曜日１１：１０～１２：００（ヨ　ガ）

『フィオーレ』での担当クラスです。是非、ご参加お待ちしてしております(^O^)／


※その他のレッスン日は、都度ブログにアップします(^o^)　


出張レッスン
　・　出張レッスン（3人以上～）時間はご相談ください。
　・　１レッスン　１５００円/１人
　・　レンタルヨガマット 無料
　　　（数に限りがありますので、お持ちの方はMY YOGA MAT持参でお願いします）
　・　要予約　コメントから予約をお願いします。　
　　　予約の際、レッスン予約希望日・時間・名前・連絡先をお知らせ下さい。
　　　確認後、こちらから連絡を致しますので、よろしくお願いします。
　　　※予約は前日までにお願いしますm(__)m
　・　飲料水・タオル・動きやすい服装 是非、お気軽にご連絡下さい。


　　　　　　　　  

　アシュタンガクラスやヨガクラスにいつも来られているEKさんからのリクエスト、『アシュタンガヨガのオープニング＆クロージングのマントラを覚えたい～！！』


ヨガのマントラは、体の中心から外へ響いていく音のバイブレーションを感じるヨガとも言われてます。


で、アップしましたからいつでも練習してみてくださいね～(^_-)-☆



オーム
Om

ヴァンデー　グルーナーム　　　チャラナーラヴィンデー
Vande　Gurunam　　carana-aravinde

サンダルシッタ　　　スヴァートマ　　　スカーヴァーボーデー
San-darshita　sva-atma　　sukha-avabodhe

ニッシューレーヤセー　ジャーンガリー　カーヤマーネー
Nih-shreyase　jangali-kayamane

サンサーラ　ハーラハラ　　　モーハ　シャンティエイ
Samsara-halahala　moha-shantyai

アーバーフ　プルシャーカーラン
Abahu　Purusha-karam

シャンカ　チャクラーシ　ダーリナム
Shankha-cakra-asi　dharinam

サハスラ　　シラサム　　シュヴェータン
Sahasra　shirasam　shvetam

プラナマーミ　　パタンジャリム
Pra-namami　patanjalim

オーム
Om



オーム
Om

スワスティ　プラジャービアハ　　　パリ　パーラ　ヤンタン
swasthi-praja-bhyah　pari-pala　yantam

ニャイェーナ　　マールゲーナ　　マヒン　　マヒーシャーハ
nya-yena　margena　mahim　mahishah

ゴー　ブラフマネー　ビャハ　　　　　シュバマストゥ　　ニティヤン
go-brahmane-bhyah　　shubamastu　nityam

ローカーハ　サマスターハ　　　スキノー　　　バヴァントゥ
lokah samasthah　　sukhino　bhavanthu

オーム　シャーンティ　シャーンティ　シャーンティヒ
Om　Shantih　Shantih　Shantih

  

１１月２８日（日）
　☆ワウディー☆
　　・パワーヨガスタートフロー　
　　　　１５：４５～１６：４５
　　・暖ヨガ　　　　　　　　
　　　　１７：００～１８：００

１１月２９日（月）
　☆Joyfit☆
　　・ヨ　ガ　　　　　　　　　　
　　　　１０：００～１１：００
　　・パワーヨガ　　　　　　　　
　　　　１１：１５～１２：００　

１１月３０日（火）
　　☆ワウディー☆
　　　・暖ヨガ　　　　　　　
　　　　　１０：３０～１１：３０
　　☆Asahi Sport Club☆
　　　・スタイリッシュヨガ　　　
　　　　　１２：４５～１３：３０


皆様にお会いできるのを楽しみにしていま～す(^o^)
  

先週、Mr.が確定申告の用紙を持って帰ってきた・・・


もちろん今年度の予定額の報告なんだけど、な～んにもやってなかったし・・・


去年は、お気楽妹が手伝ってくれて、早かった！！


でも、今年はいないしなぁ～


去年の今頃を想い出す・・・


妹：「こんだけなんだから毎月やっとけば～」

私：「毎年こんだけだけだしなぁ～と思っているんだよね」

妹：「チリも積もれば、ってこのことやし！！」

私：「ランチ連れてくから、ねっ！ねっ！ねっ！」


で、妹に手伝ってもらっって提出期日に初めて提出できたのは、もう過去のこと・・・(-_-;)


Mr.毎年事務長に今年は期日内に・・・といわれているらしい


友達：「あんた学生の定期試験の時から何にも変わってないね～。試験範囲がわかってから猛勉強するタイプやったし！！」

私：「（うっ、当たってるし・・・）」


そうみたい、どうやら子供の時からの習慣は今でも習慣みたいね・・・(-_-;)



でもね不思議とヨガは毎日できるんだよね～


この習慣、どうも私の一部の生活にはまだ反映されてないらしいです(ーー;)  

アシュタンガヨガに興味があればどなたでも参加OKですので、よろしくお願いしますm(__)m


場　所：ラグゼ一ッ葉内スタジオ
　　　　（フェニックスシーガイア　宮崎市山崎町浜山）
料　金：１５００円
連絡先：０９０‐７３９１‐８６８０　Kae
持ってくる物：飲料水・ヨガマット
　　　　　　（ヨガマットの貸出しは無料ですが、希望の方はご予約をお願いいたします。）

※予約されても、ドロップインでもOKで～す(^_-)-☆

初心者から参加されても楽しめます
アシュタンガヨガに興味のある方ややってみたいという方のご参加お待ちしておりますm(__)m
よろしくお願いします(^_-)-☆


☆施設内のロッカー・シャワーは５００円で利用できるそうです。利用される方は受付にお問い合わせください。





  

☆２１フィットネスにて休日レッスンがあるので、よろしくお願いしま～す(^_-)-☆

　１１月２３日（火）１５：３０～１６：３０　ヨ　ガ

  

アシュタンガヨガに興味があればどなたでも参加OKですので、よろしくお願いしますm(__)m


スケジュール
☆１１月スケジュール☆
　・１１月　６日（土）ムーンデーでお休み
　・１１月１４日（日）アシュタンガワークショップデー　
　・１１月２０日（土）１６：００～１７：１５
　・１１月２７日（土）１６：００～１７：１５

場　所：ラグゼ一ッ葉内スタジオ
　　　　（フェニックスシーガイア　宮崎市山崎町浜山）
料　金：１５００円
連絡先：０９０‐７３９１‐８６８０　Kae
持ってくる物：飲料水・ヨガマット
　　　　　　（ヨガマットの貸出しは無料ですが、希望の方はご予約をお願いいたします。）

※予約されても、ドロップインでもOKで～す(^_-)-☆

初心者から参加されても楽しめます
アシュタンガヨガに興味のある方ややってみたいという方のご参加お待ちしておりますm(__)m
よろしくお願いします(^_-)-☆
※Rei先生は１２月ごろから宮崎市内で指導スタート予定です(*^_^*)


☆施設内のロッカー・シャワーは５００円で利用できるそうです。利用される方は受付にお問い合わせください。






  

　１１月１４日（日）『第２弾アシュタンガヨガワークショップデー』無事終了しました～＼(^o^)／


　１部＆２部それぞれに３０名位の参加者でした。アシュタンガ初心者の方、前回のワークショップに参加された方々もたくさんいらっしゃてくださいました。


　Reiさん、Tomomiさん、私も皆さんと共に今回もまた本当に楽しい時間を過ごすことができました。
皆様のおかげで前回に引き続き、今回のワークショップも企画・開催することができましたこと、心から感謝いたします。
遠方からお越しいただいた方々ももちろんのこと参加者の皆様方、本当にありがとうございましたm(__)m　m(__)m　m(__)m


　１部では、ウージャイ呼吸の練習を通して心を落ち着かせ、太陽礼拝で体を温めた後にフィニッシングにフォーカスしていきました。参加者の方々が段階を踏んで自分のペースで実践できるようにと思いながら、１部のワークショップすすめていきました(^_^)


　２部では、Rei先生得意の♡プチヨガ哲学♡　"Yes"の素敵なお話でした。すべてを受け入れるetc・・・、すべてを受け入れることはとても勇気がいることだけれど、ジャッジメントして"No"のステッカーを貼るだけではなく、"through"していく話等々。さすがRei先生、素敵なお話ありがとうございましたm(__)m
その後Reiさんカウントのフルプライマリーレッド、スタジオ内が湯気だってましたから～
まるでHot Yoga状態
汗だくの皆さんでした
最後は瞑想で終了。
完走感・充実感たっぷりの皆さんの顔がとってもキラキラしてました(^o^)


　次回のワークショップもすでに思案中です。次回もまたよろしくお願いしますm(__)m


　今回いろいろとお世話になりましたアシスタントのTomomi先生、本当にありがとうございました。Tomomi先生、私たちの元へ新たな風を運んできてくれています。これからも、よろしくお願いします(^_-)-☆


　１０月末からアシュタンガヨガ定期クラスがスタートしました。こちらのほうもまたよろしくお願いします。いつでも皆様の参加お待ちしております。


　今回のワークショップ参加された方々、本当に本当に感謝と感激でいっぱいです。ありがとうございましたm(__)m





  

Joyfitにて代行レッスンがあるので、よろしくお願いしま～す(^_-)-☆

１１月１７日（水）１５：００～１６：００　かんたんヨガ

  

Ashtanga Yoga Workshop Day in November

アシュタンガヨガワークショップデー in 宮崎　１１月１４日（日）

『アシュタンガヨガワークショップデー』いよいよ明日となりました＼(^o^)／
多くの方の申し込み、本当にありがとうございますm(__)m


１４日（日）当日は１０時に開場予定です。ヨガブロックやヨガストラップをお持ちの方は持ってきていただけると助かります。１部＆２部に参加される方はお昼もご持参下さい。よろしくお願いします。


当日、皆様にお会いできるのを楽しみにしていま～す(^_-)-☆








  

ASAHI SPORT CLUBにて代行レッスンがあるので、よろしくお願いしま～す(^_-)-☆

１１月１３日（土）１０：３０～１１：３０　ヘルシーヨガ

Ashtanga Yoga Workshop Day in November

アシュタンガヨガワークショップデー in 宮崎　１１月１４日（日）

  

豪に遊遊遊学しているお気楽sister、いつもboysを超かわいいがってくれているし～


で、彼らのためにハロウィーン後の大セール品をゲットして送ってきたよ～


とってもグロテスクな品々をね・・・


生首もあったそうな・・・


が、それは怖くて断った(-_-;)


そりゃ、売れ残るわな～





　

Ashtanga Yoga Workshop Day in November

アシュタンガヨガワークショップデー in 宮崎　１１月１４日（日）

  

宮崎の皆様にヨガワークショップやヨガ定期クラス等の情報を提供していけたらなぁ・・・
という気持ちで、









講　師：
☆Rei☆
　　Jivamukti yoga certified teacher, NY/OM yoga teacher and Ashtanga yoga practitioner　
　　指導スタジオ：スタジオＲ（宮崎県都城市）

☆Kae☆
　　ＩＹＣヨガベーシック中級認定講師、リラクセーションフットセラピー認定講師　
　　アシュタンガヨガ・パワーヨガ・ハタヨガフローを中心に活動中
　　指導スタジオ：宮崎市内のスポーツクラブ
　　　　　　　　　（フィオーレ古賀・Joyfit・Wow'd・２１フィットネス・Asahi Sport Club等）　


『宮崎ヨギー』同様、『Breezy Yoga』もよろしくお願いしま～す＼(^o^)／  

ASAHI SPORT CLUBにて代行レッスンがあるので、よろしくお願いしま～す(^_-)-☆

１１月７日（日）１０：４５～１１：４５　ヘルシーヨガ

Ashtanga Yoga Workshop Day in November

アシュタンガヨガワークショップデー in 宮崎　１１月１４日（日）

  

作り方はね、ビーフシチューをアイルランド人が大好きなギネスビール（ブラックビール）で煮込んじゃうの。
で、パイ生地でトレイのふちをしっかり閉じて、オーブンで焼くわけ。


ちょー簡単でしょ～


みんなでハフハフ＆フーフーしながら、またまた美味い美味いといいながらの笑顔いっぱいのDinnerとなりました～(*^_^*)


ちなみに、我が家のお気に入りのCooking Bookはね『Jamie Oliver』っていうイギリス人のシェフ＆料理研究家の本。彼ってクッキングをショーパフォーマンス化していたりラフな感じで料理して、彼のレシピでつくる料理って結構簡単でかなり美味しいの～












  

パワーヨガ（ヴィンヤサパワーフローヨガ）のクラスで最近よく使っているYoga Musicの一部を紹介しま～す＼(^o^)／


レッスンで使うMusicについてよくきかれるので、iTuneでiMix作成しましたよ～♪♪


iPodやiPhone持ってたら購入可能なので、興味のある方是非どうぞ(^_-)-☆

Ashtanga Yoga Workshop Day in November

アシュタンガヨガワークショップデー in 宮崎　１１月１４日（日）

  

ここ最近はboysたちの行事が多くって、ちょっとってか結構かなりバタバタ気味


気がつけば左の肩から首あたりがコリコリしてるし・・・


疲労が高まると痛み出す持病っぽいやつ(・.・;)


おおーっ、そうだ！！


ヨギーニフレンドのhusbandが開業したばかりの『ごとう整形外科』には秘密兵器があるっていっていたじゃないか＼(◎o◎)／！


ってなことで、『ごとう整形外科』にある秘密兵器探索に行ってきたよ～（*^_^*）







高濃度酸素の働きにより肌の張りを保つコラーゲンの新陳代謝アップ。そして疲労の原因である乳酸などの疲労物質をすばやく分解してくれるので、筋肉も活性化してくれるんですよ～)^o^(


酸素カプセルの後は、頭スッキリ～で肩のあたりも楽ちんちん


驚いたのは、次の日のアシュタンガの練習時＼(◎o◎)／！


筋肉がとっても質の良いゴムまりのような弾力で、筋肉の感覚がいつもと断然違うんですぅ

すごいぞ！！酸素パワー×１０感

ごとう先生、真面目で真剣＆真っすぐ感の伝わる熱血先生です


ごとう先生、ありがとうございましたm(__)m


また、私をパワーアップさせてくださ～い(^_-)-☆



『ごとう整形外科』
整形外科・リウマチ科・リハビリテーション科　
0985ー61-6161
宮崎県宮崎市阿波岐原町坂元2011-3
（宮崎市立檍北小学校の横）  

☆２１フィットネスにて休日レッスンがあるので、よろしくお願いしま～す(^_-)-☆

　１１月３日（水）１５：００～１６：００　ヨ　ガ


☆フィオーレでは通常通り２０：１０～２１：１０アシュタンガヨガです。
　よろしくお願いしま～す(^_-)-☆

Ashtanga Yoga Workshop Day in November

アシュタンガヨガワークショップデー in 宮崎　１１月１４日（日）