宮崎ヨギー

☆　出張レッスン（3人以上～）時間はご相談ください。
☆　１レッスン　１５００円/１人
☆　レンタルヨガマット 無料
　　（数に限りがありますので、お持ちの方はMY YOGA MAT持参でお願いします）
☆　要予約　コメントから予約をお願いします。　
　　予約の際、レッスン予約希望日・時間・名前・連絡先をお知らせ下さい。
　　確認後、こちらから連絡を致しますので、よろしくお願いします。
　　※予約は前日までにお願いしますm(__)m
☆　飲料水・タオル・動きやすい服装 是非、お気軽にご連絡下さい。


『気軽にアシュタンガヨガ♪』
スケジュール
☆１０月スケジュール☆
　・１０月３０日（土）１６：００～１７：１５

☆１１月スケジュール☆
　・１１月　６日（土）ムーンデーでお休み
　・１１月１４日（日）アシュタンガワークショップデー　
　・１１月２０日（土）１６：００～１７：１５
　・１１月２７日（土）１６：００～１７：１５

場　所：ラグゼ一ッ葉内スタジオ
　　　　（フェニックスシーガイア　宮崎市山崎町浜山）
　
料　金：１５００円

連絡先：０９０‐７３９１‐８６８０　Kae
　　　　　
持ってくる物：飲料水・ヨガマット
　　　　　　（ヨガマットの貸出しは無料ですが、希望の方はご予約をお願いいたします。）

※予約されても、ドロップインでもOKで～す(^_-)-☆

初心者から参加されても楽しめます
アシュタンガヨガに興味のある方ややってみたいという方のご参加お待ちしておりますm(__)m
よろしくお願いします(^_-)-☆







『ＪＯＹＦＩＴ宮崎』　～１２月

☆　金曜日１３：１５～１４：００（かんたんヨガ）

『ＪＯＹＦＩＴ宮崎』での担当クラスです。是非、ご参加お待ちしてしております(^O^)／


『フィオーレ』１０月～　

☆　水曜日２０：１０～２１：１０（アシュタンガヨガ）

☆　木曜日２０：１０～２１：００（パワーヨガ）

☆　金曜日１１：１０～１２：００（ヨ　ガ）

『フィオーレ』での担当クラスです。是非、ご参加お待ちしてしております(^O^)／

※その他のレッスン日は、都度ブログにアップします(^o^)  

我が家での『食』の人気トップ１０には入っている『カリフラワーチーズ』の紹介だよ～!(^^)!

YUMMY

作り方：
１．カリフラワーをちょっとかためにゆがく

２．ホワイトソースを作る
　　※ホワイトソースの作り方、参考にしてね♡
　　　ちなみに我が家ではバターを溶かす際、玉ねぎやエリンギなどキノコ類も沢山入れてるよ～
　　　玉ねぎが透明になるまで弱火で炒めて、それから小麦粉いれてね
　　　玉ねぎの甘さが増して
　　　ホワイトソースはちょっと濃いめの味の方がいいかな

３．②のホワイトソースの中にカリフラワーを入れて混ぜる

４．③をトレイにいれて、たっぷりナチュラルチーズをのせて粉チーズとパン粉もふりかける

５．１８０度のオーブンで３０分～４５分くらい焼く
　　※表面にいい焦げ目がついたら出来上がり～＼(^o^)／　




















スケジュール
☆１０月スケジュール☆
　・１０月３０日（土）１６：００～１７：１５

☆１１月スケジュール☆
　・１１月　６日（土）ムーンデーでお休み
　・１１月１４日（日）アシュタンガワークショップデー　
　・１１月２０日（土）１６：００～１７：１５
　・１１月２７日（土）１６：００～１７：１５

場　所：ラグゼ一ッ葉内スタジオ
　　　　（フェニックスシーガイア　宮崎市山崎町浜山）
料　金：１５００円
連絡先：０９０‐７３９１‐８６８０　Kae
持ってくる物：飲料水・ヨガマット
　　　　　　（ヨガマットの貸出しは無料ですが、希望の方はご予約をお願いいたします。）
※予約されても、ドロップインでもOKで～す(^_-)-☆

初心者から参加されても楽しめます
アシュタンガヨガに興味のある方ややってみたいという方のご参加お待ちしておりますm(__)m
よろしくお願いします(^_-)-☆
※Rei先生は１２月ごろから宮崎市内で指導スタート予定です(*^_^*)

Ashtanga Yoga Workshop Day in November

アシュタンガヨガワークショップデー in 宮崎　１１月１４日（日）

  

カンガルーママが事故で亡くなったあとに残された子カンガルーを、オーストラリアの心優しい友達が見つけて育てたの～


その『Joey』君、人間に育てられたもんだから散歩から戻ってくると居間にあるソファーにゴロンと横になりテレビを見るんだよ～(^.^)


って、話するけど誰も信じてくれないし・・・(；一_一)

本当なんだって～！！

Ashtanga Yoga Workshop Day in November

アシュタンガヨガワークショップデー in 宮崎　１１月１４日（日）

  

昨日のCafe Zealでのチャリティーヨガは外ヨガで、とっても気持ち良かった～


大地に寝そべって見上げる空は真っ青で、羊みたいな真っ白な雲がふわふわ流れていたよ


自然たっぷりの中で目を閉じる、土や緑の匂いを感じ、鳥のさえずりに耳を傾け、肌で空気の流れに触れ、それだけで心がオープンになれるとても素敵で贅沢な空間


自分が自然の一部であることに感謝


みんなありがとう  

アシュタンガヨガに興味のある方や初心者の方の参加、お待ちしております＼(^o^)／
  

ASAHI SPORT CLUBにて代行レッスンがあるので、よろしくお願いしま～す(^_-)-☆

１０月１６日（土）１０：３０～１１：３０　ヨ　ガ


※７：３０～８：１５　Cafe Zealにてチャリティーヨガの代行です(*^_^*)

Ashtanga Yoga Workshop Day in November

アシュタンガヨガワークショップデー in 宮崎　１１月１４日（日）

  

１０月１６日（日）７：３０～８：４５は、Cafe Zealにて鍵山先生にかわりKaeがチャリティー朝ヨガをおこないます(*^_^*)


チャリティーヨガですので、参加費は日本赤十字社を通じてパキスタン洪水災害救援金に全額募金されます。※今月の募金先


持ってくる物：ヨガマット又は、バスタオル（貸マット有）

どなたでも気軽にご参加下さい。子供さんと一緒の参加もOK
（開始時間10分前位までにジールのステージがある温室の方に起こし下さい）


雨天決行です(^.^)

Ashtanga Yoga Workshop Day in November

アシュタンガヨガワークショップデー in 宮崎　１１月１４日（日）

  

　ヘルスコンシャスのもと〔アンチエイジングとは言わないで～！！(>_<)〕サプリメントを摂っているのだけど、私の今のお気に入りサプリは『LIFE STYLE』。お値段は他のサプリよりちょっぴり高めだけど、天然素材が原料で、ビタミンが体に吸収されるのも食べ物と同じくらいゆっくりと吸収されるタイムリリースシステム、お勧めで～す(^.^)

これだよ！これ！！

エコじゃなさすぎなんじゃない～！！(ーー;)

Ashtanga Yoga Workshop Day in November

アシュタンガヨガワークショップデー in 宮崎　１１月１４日（日）

  

最近のブログネタはヨガばかりだなぁ・・・

っと、鋭い指摘をされたばかりの『宮崎ヨギー』ですm(__)m

でもね、それってブログ名どうりでいいじゃん！！

と、思っているのですが『食』を楽しみにしている人達が結構いることが判明

ヨガ以外の投稿にも皆さん関心があるようで・・・(^^ゞ


で、リクエストの多い『食』がまたまた今回のネタで～す


今日は紹介するのは、『Mr.作恒例メキシカ～ン！！タコス』なのだ～ヽ(^o^)丿










タコス生地にいろいろな具を『のせて～♪まいて～♪パックンちょ♪♪♪』


あ～なんてエスニック～


やっぱり皆が笑顔になれる『食』っていいね(^_-)-☆  

スケジュール
☆１０月スケジュール☆
　・１０月３０日（土）１６：００～１７：１５

☆１１月スケジュール☆
　・１１月　６日（土）ムーンデーでお休み
　・１１月１４日（日）アシュタンガワークショップデー　
　・１１月２０日（土）１６：００～１７：１５
　・１１月２７日（土）１６：００～１７：１５


場　所：ラグゼ一ッ葉内スタジオ
　　　　（フェニックスシーガイア　宮崎市山崎町浜山）
　
料　金：１５００円

連絡先：０９０‐７３９１‐８６８０　Kae
　　　　　
持ってくる物：飲料水・ヨガマット
　　　　　　（ヨガマットの貸出しは無料ですが、希望の方はご予約をお願いいたします。）

※予約されても、ドロップインでもOKで～す(^_-)-☆


初心者から参加されても楽しめます
アシュタンガヨガに興味のある方ややってみたいという方のご参加お待ちしておりますm(__)m
よろしくお願いします(^_-)-☆


☆施設内のロッカー・シャワーを使用される方は、フロントにて別途５００円です。よろしくお願いいたしますm(__)m


※Rei先生は１２月ごろから宮崎市内で指導スタート予定です(*^_^*)

Ashtanga Yoga Workshop Day in November

アシュタンガヨガワークショップデー in 宮崎　１１月１４日（日）

  

２１フィットネスにて休日レッスンがあるので、よろしくお願いしま～す(^_-)-☆


１０月１０日（日）１５：００～１６：００　ヨ　ガ

Ashtanga Yoga Workshop Day in November

アシュタンガヨガワークショップデー in 宮崎　１１月１４日（日）

  

アシュタンガヨガワークショップデー

９月に開催されたアシュタンガヨガワークショップ、大好評でした。
皆様、ありがとうございましたm(__)m

次回ワークショップ開催についての問い合わせも多かったため、またまた”第２弾　アシュタンガワークショップ”を開催できることになりました。
本当に皆様のおかげですm(__)m　m(__)m　m(__)m

１部では、今回は特にフィニッシングポーズにフォーカスしていくつもりです。もちろん、”プラスα”ありで～す(*^_^*)　アシュタンガ初心者の方からでも楽しめる内容となっています。

２部では前回同様、Rei先生担当です。ヨガ的ライフスタイルを日常生活にとりいれたくなる素敵なお話満載です。もちろん、その後はRei先生のレッドフルプライマリーで皆さんと一緒にゴールまで一直線ダーッ


日　時：１１月１４日（日）
　　　　１部　１０：３０～１２：００　
　　　　　　　『アシュタンガビギナー』
　　　　　　　　フィニッシングポーズ・アライメント・プラスα　
　　　　　　　　担当：Kae
　　　　　　　　♡気軽にアシュタンガ♡　
　　　　　　　　アシュタンガヨガ初心者の方もどなたでも気楽に参加できます。


　　　　２部　１３：１５～１５：３０　
　　　　　　　『アシュタンガフルプライマリー“Plus”』
　　　　　　　　アシュタンガレッドフルプライマリー・アジャスメント・Q＆A・etc...
　　　　　　　　担当：Rei
　　　　　　　　♡Change Your Body♡　
　　　　　　　　ヨガポーズの正しい姿勢や調整法など指導していきます。
　　　　　　　　Rei先生カウントの元で行うレッドフルプライマリーです。どなたでも参加できます。


場　所：ラグゼ一ッ葉内スタジオ
　　　　（フェニックスシーガイア　宮崎市山崎町浜山）
　

料　金：１部＆２部　３５００円
　　　　　１部又は２部のみ参加　２０００円


連絡先：０９０‐７３９１‐８６８０　Kae
　　　　　０８０‐６４４３‐１０１８　Rei


定員に限りがありますので、お早めにお申し込みください。
持ってくる物：ヨガマット・飲料水・昼食等
料金はおつりのないように封筒にいれてご準備お願いします。



アシュタンガヨガに興味のある方、前回のワークショップに都合で参加できなかった方もぜひぜひ参加してみて～ヽ(^o^)丿


☆ワークショップのアシスタント：Tomomi
　マタニティヨガをきっかけにヨガを始めて約十年。アシュタンガ歴はまだ五年ほどですが、日々ぼちぼち、三歩進んだかと思えば二歩下がりながら楽しんでやっています。おばあちゃんになっても、自分なりにヨガをやっていくことを目標に。

・IYCキレイになるヨガインストラクター認定
・IYCアシュタンガプライマリーシリーズ指導者認定
　
指導先スタジオ
イオンアイカルチャー 水曜10時半～
スポーツクラブ宮崎 (宮崎市天満)木曜10時半～