宮崎ヨギー

我が家での『食』の人気トップ１０には入っている『カリフラワーチーズ』の紹介だよ～!(^^)!

YUMMY

作り方：
１．カリフラワーをちょっとかためにゆがく

２．ホワイトソースを作る
　　※ホワイトソースの作り方、参考にしてね♡
　　　ちなみに我が家ではバターを溶かす際、玉ねぎやエリンギなどキノコ類も沢山入れてるよ～
　　　玉ねぎが透明になるまで弱火で炒めて、それから小麦粉いれてね
　　　玉ねぎの甘さが増して
　　　ホワイトソースはちょっと濃いめの味の方がいいかな

３．②のホワイトソースの中にカリフラワーを入れて混ぜる

４．③をトレイにいれて、たっぷりナチュラルチーズをのせて粉チーズとパン粉もふりかける

５．１８０度のオーブンで３０分～４５分くらい焼く
　　※表面にいい焦げ目がついたら出来上がり～＼(^o^)／　




















スケジュール
☆１０月スケジュール☆
　・１０月３０日（土）１６：００～１７：１５

☆１１月スケジュール☆
　・１１月　６日（土）ムーンデーでお休み
　・１１月１４日（日）アシュタンガワークショップデー　
　・１１月２０日（土）１６：００～１７：１５
　・１１月２７日（土）１６：００～１７：１５

場　所：ラグゼ一ッ葉内スタジオ
　　　　（フェニックスシーガイア　宮崎市山崎町浜山）
料　金：１５００円
連絡先：０９０‐７３９１‐８６８０　Kae
持ってくる物：飲料水・ヨガマット
　　　　　　（ヨガマットの貸出しは無料ですが、希望の方はご予約をお願いいたします。）
※予約されても、ドロップインでもOKで～す(^_-)-☆

初心者から参加されても楽しめます
アシュタンガヨガに興味のある方ややってみたいという方のご参加お待ちしておりますm(__)m
よろしくお願いします(^_-)-☆
※Rei先生は１２月ごろから宮崎市内で指導スタート予定です(*^_^*)

Ashtanga Yoga Workshop Day in November

アシュタンガヨガワークショップデー in 宮崎　１１月１４日（日）